|
|
87,0 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
630 kcal
|
Tłusz: 33,88g | Białk: 63,31g | Węglo: 21,30g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Morton Salt, Herb-Ox Chicken Bouillon & Seasoning Instant Granules, Swanson Chicken Cooking Stock, Fresh Express Spinach, Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Daisy Sour Cream, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Mushrooms. Przekąski/Inne: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips. więcej...
|
|
3307 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
|
|