|
Waking weigh in of 209.4. Will eat light today but will have a few drinks at happy hour. Need to not eat too much after that! Will eat light on Friday and then looking for a new low on Saturday after 16:8. Then dinner out with friends on Saturday night.
|
95,0 kg
Do tej pory straciłeś: 52,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2659 kcal
|
Tłusz: 76,00g | Białk: 77,78g | Węglo: 269,49g.
Śniadanie: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Lunch: Grapefruit. Obiad: Dinner Rolls, Beef Empanadas, Pepperoni Pizza (Frozen, Cooked), Beer. Przekąski/Inne: Natrol Green Tea Extract, Schiff Probiotic Gummies, vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion 027917022703, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 mar 14 przez użytkownika: BuffyBear
|
A little more fat and a little less carbs can help to keep you fuller feeling for longer. You probably know that already, and it probably does not fit into your macros, but I figured I throw it out there anyway. Have a good day Bill!
20 mar 14 przez użytkownika: bigbassbrent
|
20 mar 14 przez użytkownika: Lynn1958
|
Hungry - lol. That sucks. If you are hungry and then have those few drinks you will be asking for trouble. Can you eat a power bar, a protein shake, something to give you the skill to say NO to the bar munchies. 209 is great :)
20 mar 14 przez użytkownika: sarahsmum
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|