Dziennik AoiChan., 12 wrz 21

Szaleństwo 😅 W tym tempie jeszcze tylko pół roku... Dobra, nie narzekam. I tak fajnje że w tę stronę po wyżłopanym winie 😶

59,3 kg Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.    Wciąż do stracenia: 1,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1518 kcal

Tłusz: 44,36g | Białk: 104,75g | Węglo: 176,72g.   Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki Kuleczki Zbożowe o Smaku Czekoladowym, Płatki Kukurydziane. Lunch: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. Obiad: Mizeria, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Matilda Milkshake, Wasa Pieczywo z Sezamem i Solą Morską, Rodzynki, Migdały. więcej...

1600 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...