Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1481 kcal
|
Tłusz: 85,16g | Białk: 66,41g | Węglo: 106,21g.
Śniadanie: Develey Sos Czosnkowy, Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Lidl Burger Wołowy . Lunch: Ser Parmezan (Twardy), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Dulano Prosciutto Crudo Affettato, Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Piątnica Śmietana 30%. Obiad: Twardy Ser Parmezan, Kujawski Olej (10g), Combino Sos Pomidorowy, Pastani Makaron Spaghetti, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Przekąski/Inne: ETI WANTED Nuts Milk. więcej...
|
|
2362 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|