Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2021
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1502 kcal
|
Tłusz: 76,24g | Białk: 66,96g | Węglo: 130,07g.
Śniadanie: Develey Sos Czosnkowy, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Lidl Burger Wołowy, Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem. Lunch: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Piątnica Śmietana 30%, Dulano Prosciutto Crudo Affettato, Pastani Makaron, Ser Parmezan (Twardy), Kujawski Olej (10g). Obiad: Twardy Ser Parmezan, Lidl Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Combino Sos Pomidorowy, Pastani Makaron Spaghetti, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Roshen Baton. więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|