Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2021
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 43,28g | Białk: 106,64g | Węglo: 96,09g.
Śniadanie: 그래놀라, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 대추토마토, 밤호박. Lunch: 홈플러스 새송이버섯, 부추, 오리 고기. Obiad: 호박, 밤호박, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양상추, 라라스팜 닭가슴살 구운두부. Przekąski/Inne: 칼레스 대구알스프레드, 서울우유 문다라 살구&아몬드 과일치즈, 콜루시 통밀크래커. więcej...
|
|
1416 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|