Вчера произошла НЕ типичная для меня ситуация. После почти 2600 ккал за день, я легла спать ... ГОЛОДНАЯ! 😮😄😄😄. Обычно в меня еда сложно заходит , если это Профит. Но слава богу, я наконец дошла до всем известной стратегии: набирать на высоких углях! И хвала! Ни тяжести тебе , ни неудобств . Все прекрасно. А на утро ещё и минус на весах 🥺🥺🥺😕.
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
|
2340 kcal
|
Tłusz: 112,96g | Białk: 114,83g | Węglo: 214,43g.
Śniadanie: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Monini Масло Рисовое, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Авокадо Авокадо, Помидоры. Lunch: Окей Кедровые Орешки, Good Food Орех Макадамия, Модест Йогурт 3,2%, Творог 5%. Obiad: Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Оливки (Любого Размера), Помидоры, Макфа Спагетти Отварные. Przekąski/Inne: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Пятерочка Яблоко Красное . więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
1 do 20 z 45
Komentarze
04 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
— Подумать только: второй день без первого!
— Второй день без первого, первый день без второго...
— И два дня без третьего! Я бы так не мог. (с)
:))
05 paź 21 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Что за головоломка , Диги?
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Я поняла, что это цитата. Но я ее не знаю. И поэтому мне не понятен посыл. 🙈
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Я 2600 не наедаю, обычно 2200-2300 и туда входит творог вечером, ни разу ещё голодный не лег, кстати можно морковку погрызть, очень насыщает.
05 paź 21 przez użytkownika: ЖироБорец
|
K1evyinik, посыл простой, что я бы не смог лечь спать ГОЛОДНЫМ! :))
Я патологически не могу переносить чувство голода, поэтому в блокадном Ленинграде или в ГУЛАГе я бы умер одним из первых :))
05 paź 21 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
ЖироБорец, вы не поняли, это моя цель. Мне не нужно насыщение. Я наоборот от этого ухожу. А то сложно набирать ММ. 👌
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Ну Диги,у меня первый раз так. Я даже растерялась 😅 а то вечно жалуюсь тут, что еда поперек горла!
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
boundaryconditions, честно говоря появились мысли посмотреть! Да!
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
K1evyinik, это всё угли и хорошая калорийность, разжигают аппетит :))
05 paź 21 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Ну само собой, раньше то у меня была сытость от белка и жиров . А теперь вот закидывай макароны/ гречку не хочу 😅. Ну посмотрим. Я пока не в наборе. Ещё стабилизируют после отпуска. Посмотрю , что с весом будет в понедельник. Если снова отвес , то начну ежедневно по 2600-2700 есть 😈
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, а какие колебания ты учитываешь? Я до 1кг вообще в расчёт не беру
05 paź 21 przez użytkownika: musakaleo
|
Лео, я учитываю общую тенденцию. Даже если она в пределах кг. Если я треню.. а вес все вниз и вниз. То надо увеличивать. Обычно я замеры веса делаю раз в неделю в понедельник с утра. После двух дневного перерыва в тренировках. В течение недели нет смысла делать, так как там может быть прибавка из за хорошей силовой. Так что вот , в этот понедельник был вес 55.9. Надо чтобы в следующий был не меньше .
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Однако этот отвес 👆 может говорить о том, что я перестраиваюсь на нормальный режим и только. Обычно у меня после отдыха, смены часовых поясов и перелетов , отечность до недели держится. Может просто силовая спровоцировала отток лишней водички 🤗🤔
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
У меня стоит плохо поспать и всё, взвешивание бесполезно 🤷♀️ 1 кг уже полгода гоняю на разной калорийности . Ни туда, ни сюда
05 paź 21 przez użytkownika: musakaleo
|
Лео, ну если цель поддержка , то это нормально 👌. У меня удивительно, но сон никак не сказывается. Видимо организм привык за две беременности и после не спать. Сейчас снова период у детей, когда ночью нужна мама. Поэтому сон плохой. 🤪 Тем не менее мышцы как то получилось набрать, даже в условиях плохого сна.
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, поддержку пытаюсь нащупать, но вот с этим гуляющим кг никак не выходит. Ем на 2000 - плюс кг. Ухожу на 1600- минус кг и ни грамма больше, точка. Возвращаю 2000 -опять плюс кг. И так по кругу . Бесит уже .
05 paź 21 przez użytkownika: musakaleo
|
Лео , так +- 1 кг это и есть поддержка 🤔
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Активность то тоже не одинаковая день ото дня. Я вот с июля худо - бедно , но 2, 5 кг прибавила. И то считаю одна вода. А сам набор буду считать только плюсом к 56 кг. Думаю дойти до 58 🤔
05 paź 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|