|
Down to 221.9 after a huge whoosh from some water retention.
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 46,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2021:
|
1876 kcal
|
Tłusz: 71,25g | Białk: 155,63g | Węglo: 54,32g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Salsa, Chicken Thigh. Obiad: Safeway Steam in Bag Broccoli Florets, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne), Whiskey, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Member's Mark Organic Triple Berry Blend, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Fitbit - 23 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|