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*7시에 쟀을땐 48.5였는데 좀 더 누워있다가 9시에 다시 재니 48.2
막판 공복시간이 중요하긴 하다. 그리고 충분한 휴식.
*지난주 토아침 대비 이번주 체중 0.5kg 다운 / 체지방 0.4kg다운/근육량 0.1kg다운
*오늘 저녁~낼 저녁은 회복데이 / 맛있는 탄수 많이 먹을 예정
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48,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2021:
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1493 kcal
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Tłusz: 57,90g | Białk: 95,34g | Węglo: 146,87g.
Śniadanie: 사조 스노우 크랩 킹, 순두부, 계란탕, 호두, YOZM 그릭요거트, 참들 유기농 양배추즙, 푸룬, 사과. Lunch: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 비비고 김치치즈볶음밥 주먹밥, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭. Obiad: 유가네 닭갈비볶음밥, 닭갈비. więcej...
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1516 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 40 minut, Ćwiczenia Pilates - 40 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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Historia Wagi STAROOO(팻스타)
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