|
On Track to hit my goals in 20 days
Body ReComp - Day 67 of 90 Body Fat 12.8% Fasting (20/4) (Zero app) OMPD avg 800kcal
InstaPot Cod Stew (12min) . Alaska Cod . Shirataki Noodles (Magic Noodle) . Tomatoes . Cauliflower . Broccoli . Spinach . Chicken Stock . Tomato Paste
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2021:
|
855 kcal
|
Tłusz: 44,58g | Białk: 92,54g | Węglo: 25,91g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Freshlike Mixed Vegetables, Knorr Chicken Flavor Bouillon, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Fresh Express Spinach, Shirataki Noodles, Morton Salt, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Daisy Sour Cream. Przekąski/Inne: Blue Diamond Roasted Salted Almonds. więcej...
|
|
3295 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|