|
Down to 219.9 on Day 4 of October FMD. Ate a small breakfast at 10:30 and then got busy and did not eat until 6 pm. Last time at this weight was May 8, 2020.
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 47,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2021:
|
758 kcal
|
Tłusz: 42,43g | Białk: 27,51g | Węglo: 51,74g.
Śniadanie: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Walden Farms Maple Walnut Syrup, Hanover Riced Cauliflower, Coffee. Lunch: Coffee. Obiad: Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Soleil Berry Sparkling Water, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Celery, Tomatoes, Dole Hearts of Romaine, Young Green Onions, Cucumber (Peeled), Whiskey. Przekąski/Inne: Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2374 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Fitbit - 23 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|