|
Перед тем как улететь на отдых в октябре я весила 40-41 кг, для моего роста это мой комфортный вес, я чувствую себя в нем отлично 👍 и никаких проблем нет. И только в таком весе нет моей проблемной зоны - бока и низ живота. Чтобы от них избавиться полностью нужно корректировать питание ещё и вводить постоянные тренировки, чем сейчас я занимаюсь. Хочется плоский живот Так как с отдыха я вернулась 45 кг , спасибо турецким сладостям😆 Сейчас ушло почти все, но не до конца. Работаем дальше 😎
|
41,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1619 kcal
|
Tłusz: 76,82g | Białk: 97,08g | Węglo: 133,30g.
Śniadanie: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Сливочное Масло, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком, Киви, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры Черри, Мясницкий Ряд Индейка Гриль , Мистраль Киноа Вареная. Obiad: Семга на Гриле. Przekąski/Inne: Хурма, Bite Арахисово-Фруктовый Батончик со Вкусом Хрустящий Арахис. więcej...
|
|
1171 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Przysiady - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|