|
Down to 217.9 after a nice sleep in. The lowest since May 2020.
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 48,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1611 kcal
|
Tłusz: 72,62g | Białk: 174,96g | Węglo: 58,99g.
Śniadanie: Soleil Berry Sparkling Water. Lunch: Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee, Navitas Naturals Cacao Nibs, Fage Total 5% Greek Yogurt (200g), Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Barbacoa, Chipotle Mexican Grill Keto Salad Bowl - Steak, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Bigelow Tea Green Tea. Przekąski/Inne: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Nutricost Boron, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2423 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 45 minut, Fitbit - 20 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 6,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Draglist, congratulations! You have always been so very dedicated. I hope you and your wife have a blessed week. P.S. This minute I have a memory of a picture you posted years ago of y'all enjoying adult milkshakes, pure joy❣
07 lis 21 przez użytkownika: Scalewatcher3
|
07 lis 21 przez użytkownika: TXSnowman
|
Thanks TX and Scalewatcher! That was a fun photo we had it taken at the Silver Diner!
07 lis 21 przez użytkownika: Draglist
|
07 lis 21 przez użytkownika: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|