Dziennik STAROOO(팻스타), 08 lis 21

Profil STAROOO(팻스타) | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

아무리 주말이라도 적당히 하자 궁서체다
오늘 점약 후 다시 시작

50,2 kg Do tej pory straciłeś: 1 kg. Wciąż do stracenia: 1,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 08 listopada 2021:

1085 kcal

Tłusz: 34,08g | Białk: 41,54g | Węglo: 168,01g. Śniadanie: 사과, 해태제과 구운감자, 참들 유기농 양배추즙. Lunch: 만두전골. Obiad: 한트바커 슬라이스 페퍼그릴닭가슴살, 키친콤마 당근라페, Heinz 클래시코 바질페스토 , 요즘 플레인 그릭 요거트, 존쿡 비프 파스트라미. Przekąski/Inne: 사과, 귤. więcej...

2120 kcal

Ćwiczenie: Maszyna do Ćwiczeń - 2 godziny, Jumping Jacks - 10 minut, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Przysiady - 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...

Zyskuje 7,7 kg na tydzień