Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2021
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1658 kcal
|
Tłusz: 61,78g | Białk: 68,81g | Węglo: 210,42g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Hopki, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Bahlsen Hit o Smaku Czekoladowym, Kamis Musztarda Francuska, Kraina Wędlin Schab Wędzony na Wiśniowo, Jajko Gotowane, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Obiad: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Delecta Fit Kisiel , Orzechy Włoskie, Kapusta Pekińska, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Schab Wędzony na Wiśniowo, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Kamis Musztarda Francuska, Carrefour Pasta z Suszonych Pomidorów z Oliwkami, Chleb Pszenno-Żytni, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|