|
Сегодня на весах 59 кг с утра . Хо хо хо. В прошлом году в марте я начала худеть примерно с этого же веса. И вот интересное сравнение по объемам (насколько я их помню , тогда ещё не было ФС у меня).
Март 2020: 86_71_97 ОБ 56см 🤔 вроде
Ноябрь 2021: 85_65_95 ОБ 55 см.
Вывод : ляшки накачала, сохранив при этом талию. Не знаю о чем ещё это говорит, но в зеркале вроде все хорошо 😅.
И даже вес не пугает. 🤔 Ещё год назад я бы в обморок упала, тогда ориентир был другой 😊.
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
 Komentarze
Ещё две недели мучений и начну снижать калораж 😌😌😌
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, соотношение талия/бедра говорит о том, что ты правильно профицитишь и тренишь😉. Вот я "неправильно" треню - у меня в талии плюс (это я кор укрепляла сознательно, включая косые, поясницу и прямую)😁
14 lis 21 przez użytkownika: storyowner
|
Саша, а я кстати не занимаюсь ни на поясницу ни на пресс. Ну то есть это все косвенно прорабатывается в базовых упражнениях.
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Всё верно, Катя, прорабатываются. Но мне мало. Блажь😁. Поэтому и пишу - неправильно треню😉
14 lis 21 przez użytkownika: storyowner
|
Саша, ну неправильно это когда во вред . А эстетическая составляющая ни о чем не говорит. Если тебе нравится и комфортно- значит правильно 🙌😃
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Ага, плюс-минус пару сантиметров на талии вообще никак не влияют на мой внешний вид. А вот без ощущений "натянутого" кора мне не так комфортно жить.
14 lis 21 przez użytkownika: storyowner
|
А мне нравится тренировать кор статической силовой растяжкой. И осанка ок стала и зажимы всякие уходят. Ну и гибкость само собой прибавляется 😃 Короче мостики и прочая херотень 😅
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, а на профиците талия не заплывает? У меня да(( думаю, что не так🤔 правда пара дней на поддержке и талия возвращается на место, а подросший вес остаётся 🤨
14 lis 21 przez użytkownika: musakaleo
|
Ну вот она сразу заплыла на 3_4 см и все (после выхода с дефицита). Ну к вечеру конечно я могу пузо наесть. Но я же сравниваю утро с утром. Так то 71 см раньше это тоже утро. А к вечеру что там было я хз 😅.
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, а я по классике - микс из динамики и статики фигачу, ещё и с допвесом бывает, чтоб прямая набухла. Олдскульная накачка + статические планки (мало) + динамические планки (чаще). Это помимо базы (приседания, отжимания и т.п.), которой у меня тоже немало.
14 lis 21 przez użytkownika: storyowner
|
Я кстати периодически же ем меньше чем надо , когда совсем на еду не могу смотреть. Так у меня моментально вес вниз идёт. А талия остаётся как и была. Короче она немного увеличивается и остаётся одинаковой уже достаточно долгое время вне зависимости от количества еды. Объем бедер и объем одной ноги увеличиваются при этом.
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Саша, у тетя там микс вообще из всего 😅😎
14 lis 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Так-то да, почти😂. Из силовых нет только классического бодибилдинга на массу, рывков/толчков из ТА (хочу, но не умею), акробатики и балета 😂, всё остальное так или иначе практикую😁
14 lis 21 przez użytkownika: storyowner
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|