Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 44,61g | Białk: 115,84g | Węglo: 112,92g.
Śniadanie: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은계란, 방울 토마토, 통밀가루, 호두, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 푸룬, 사과. Lunch: 적양배추, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. Obiad: 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 고추가루, 갑오징어, 양파, 새우, 부추무침. Przekąski/Inne: 돼지 간. więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 2 godziny i 10 minut, Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi STAROOO(팻스타)
|