Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2021
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 161,95g | Białk: 105,14g | Węglo: 161,58g.
Śniadanie: Chleb, Biedronka Masło Ekstra, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Piątnica Mleko bez Laktozy, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. Lunch: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Marchewki, Kapusta, Jabłko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Pomidor Malinowy, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Lidl Kabanosy, Chleb Pszenno-Żytni, Salami Wieprzowe (Suche lub Twarde). Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Lidl Kabanosy, Krasnystaw Serek Wiejski, Biedronka Awokado, Lidl Ogórek Kiszony, Auchan Tofu Wędzone, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Sernik. więcej...
|
|
461 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 39 minut, Apple Health - 23 godziny i 21 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|