|
🤷♀️
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 51,21g | Białk: 79,51g | Węglo: 197,24g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Muller Mullermilch Protein Czekoladowo Bananowy. Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Omlet lub Jajecznica, Kluski Ziemniaczane, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Przekąski/Inne: Rogal Maślany, Pomidory Koktajlowe, Biała Rzodkiew, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Dega Pasta z Łososiem, Good Food Wysoki Błonnik Pieczywo Lekkie Żytnie , Jabłko, Mandarynki . więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 32 minut, Spacer - 43 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|