|
Dropped one more to hit 216.4 after a healthy eating day right at my RDI. Have a working lunch today but will eat a very light dinner to try to have a very low cal adjustment day.
|
98,2 kg
Do tej pory straciłeś: 49,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 87,31g | Białk: 132,48g | Węglo: 181,30g.
Śniadanie: Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Matchbox, Chinatown, DC Matchbox Cheese Pizza. Lunch: 180 Foods Almond Pops with Mangos, Clifford Produce Cocktail Cucumbers. Obiad: Celsius Peach Mango Green Tea, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Natrol Green Tea Extract, vitafusion Vitafusion vitamin d3, vitafusion 027917022703, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). więcej...
|
|
2666 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 3 minut, Spanie - 5 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good morning :) Weight is going in the right direction.
28 kwi 14 przez użytkownika: sarahsmum
|
Yep, thankfully it was mostly water retention and getting back on the horse to quick has definitely helped.
28 kwi 14 przez użytkownika: sarahsmum
|
Man you know how to drop weight quickly. When I wrestled we had to make weight. I wished I had your knowledge back then. You are the Man!
28 kwi 14 przez użytkownika: toolmannc1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|