Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2021
|
101,3 kg
Do tej pory straciłeś: 46,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2634 kcal
|
Tłusz: 122,20g | Białk: 171,96g | Węglo: 133,34g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce, Publix Green Bell Pepper, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Coffee. Obiad: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Rani Turmeric Ground, Signature Select Broccoli Florets, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce, Publix Green Bell Pepper, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Przekąski/Inne: Cold Stone Creamery Chocolate Devotion Ice Cream (Like It), Whiskey, Red Table Wine, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 17 minut, Fitbit - 21 godziny i 43 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|