Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 grudnia 2021
|
57,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1929 kcal
|
Tłusz: 78,03g | Białk: 87,02g | Węglo: 220,69g.
Śniadanie: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Biedronka Hopki, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Pitny Truskawka & Kiwi. Obiad: Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe w Mocno Gorzkiej Czekoladzie 80%, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Milka Czekolada Happy Cows, Nestlé Princessa Longa Mleczna, Intermarche Kefir Naturalny, Sokołów Parówki Stówki, Marchewki, Biała Rzodkiew, Ogórek Kiszony , Pomidory Koktajlowe, Kapusta Pekińska, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Nasze Smaki Żywiecka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenno-Żytni. więcej...
|
|
1562 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|