|
Ну что ж! Вот и воскресенье, а значит день замеров!
🥁 🥁 🥁
ОПГ-85/83
ОГ-94/93
ОТ-86/84
ОЖ-102/101
ОБ-103/102
ОБедра-61/60
ОРуки-35/35
Вес-80/80
Вес стоит, объёмы уходят😊🥳
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 46,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1217 kcal
|
Tłusz: 50,05g | Białk: 99,22g | Węglo: 82,61g.
Śniadanie: Delicato Кокосовое Масло, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Голубика, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов со Вкусом Творога, Село Зеленое Молоко Козье, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Святой Источник Вода Негазированная. Lunch: Лимонный Сок, Выборжец Томаты Черри Желтые , Курица Вареная, Помидорка Томатная Паста, Гречка Отварная, Семена Льна, Хлеб из овсяных отрубей, Ого Кунжут, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Аква Минерале Вода Негазированная, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Obiad: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясной хлеб, Пятерочка Лимон, Аква Минерале Вода Негазированная, Травяной Чай (Кроме Ромашки). więcej...
|
|
2520 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Как здорово ! 👍 так держать 😍
05 gru 21 przez użytkownika: Наташа300
|
Спасибо Наташ☺️ А то я уж расстроилось, сначала взвесилась, потом замеры пошла мерить!) А тут такой сюрприз🥰
05 gru 21 przez użytkownika: berezina.u
|
Ульяна, за неделю очень даже неплохо объёмы ушли 👍Ты так и питаешься на 1200-1300 , если не ошибаюсь ?
05 gru 21 przez użytkownika: Наташа300
|
Наташ, у меня качели на эти две недели были от 1200 до 1500 ккал)
05 gru 21 przez użytkownika: berezina.u
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|