Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2021
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 49,17g | Białk: 166,79g | Węglo: 267,83g.
Śniadanie: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Kuru Üzüm, Mis Yağsız Süt, Muratbey Lor Peyniri, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Gold Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Spagetti, Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Muratbey Lor Peyniri, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Obiad: Marul, Tukaş Bezelye, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Przekąski/Inne: Leblebi. więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|