Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2021
|
62,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2112 kcal
|
Tłusz: 84,28g | Białk: 122,81g | Węglo: 217,74g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Szczypiorek, Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Lidl Bułka z Kiełkami Żyta, Masło, Jajko, Zielona Herbata. Lunch: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Pomidory Koktajlowe, Kasza Bulgur, Ogórek (ze Skórką), Ser Feta, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Oliwa z Oliwek, Czosnek, Gotowane Dojrzałe Cebule, Szpinak, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gotowana Ciecierzyca, Pomidory Koktajlowe, Dawtona Passata, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti. więcej...
|
|
1904 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Trampolinie - 1 godzina, Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|