Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 grudnia 2021
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 47,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1891 kcal
|
Tłusz: 54,57g | Białk: 161,94g | Węglo: 103,18g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Walden Farms Thousand Island Dressing, Tomatoes, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Celery, Dole Hearts of Romaine, Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Cucumber (with Peel), Rani Turmeric Ground, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Obiad: Rizzo's Gnocchi, Creamed Spinach, Signature Kitchens Cauliflower , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Whiskey, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
3274 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 godziny i 26 minut, Fitbit - 14 godziny i 34 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|