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배란기라 주말탄수가 많이 안빠져 나갈거라 예상됐지만 운동한 거 보람차다
어제 오후 간식 많이 먹어서 저녁 패쓰, 운동 아주 정성들여 230분
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48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1305 kcal
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Tłusz: 68,61g | Białk: 85,60g | Węglo: 95,47g.
Śniadanie: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 머드스콘 오트밀바스콘, 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 머드스콘 통밀츄러스콘, 사과, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 딸기. Lunch: 파래무침, 우리식품 참소스, 풀무원 라이트누들(면만), 상하치즈 스트링치즈 플레인, 깻잎, 양파, 마늘, 이즈니 무염 버터, 파프리카, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 봄동, 쇠고기 채끝부위 (지방 0.3센치). Obiad: 돼지 간. Przekąski/Inne: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. więcej...
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1851 kcal
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Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Kulturystyka - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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 Komentarze
13 gru 21 przez użytkownika: 언제나_봄
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저 배란기때가 대자연때보다 더 심하거든요 아마 낼-낼모레 증량될 거에요 입도 크게 터질 예감😔😂
13 gru 21 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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13 gru 21 przez użytkownika: khj-016(밥반선생)
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13 gru 21 przez użytkownika: 자전거타는융티
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14 gru 21 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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융티님~ 주말에 많이 먹는 패턴이라 주초에는 조금 더 열심히 운동하게 되네요😆
14 gru 21 przez użytkownika: STAROOO(팻스타)
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Historia Wagi STAROOO(팻스타)
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