Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2021
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1881 kcal
|
Tłusz: 28,86g | Białk: 127,28g | Węglo: 275,72g.
Śniadanie: Uno Çavdarlı Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Pişmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Obiad: Fırında Patates, Fırında Kabak, Pişmiş Patlıcan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Przekąski/Inne: Pınar Protein Kakaolu Süt, Leblebi, Muz. więcej...
|
|
2566 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|