|
Для тех, кто любит математику 😁. Или формулы для расчета "идеального" веса и прочие показатели.
Что нужно: рост, вес , обхват груди (измерять подмышками информативные), обхват талии (в самом узком месте), обхват бедер (в самом широком месте).
1. Формула Брока:
Для М: ИВ= 0.9*рост - 100
Для Ж: ИВ= 0.85*рост -100
2. Формула Брока - Бругша:
Для М: ИВ= Рост -100 - (рост- 100)/20
Для Ж: ИВ= Рост-100 - (рост -100)/10
3. Росто-весовой индекс:
ИВ= рост -100 (если рост от 155-165)
ИВ= рост -105 (если рост от 166-175)
ИВ= рост -110 (если рост выше 175)
4. Индекс Кетле:
Вес (грамм)/ рост (см)
Значение:
Истощение М ниже 320 Ж ниже 330
Пониженный М 320-349 Ж 330-339
Нормальный М 350-430 Ж 340-420
Повышенный М 431-450 Ж 421-440
Ожирение М более 450 Ж более 440
5. Индекс Пинье:
Рост-вес- обхват груди на выдохе
Значение:
Больше 30 - астеник, худощавое телосложение
От 10-30 - нормостеник, Атлетик, нормальное телосложение
Ниже 10 - гиперстеник, пикник, крепкое телосложение.
6. Расчет веса, учитывая телосложение.
Первое действие:
ИВ = рост -100 (если до 165 см)
ИВ = рост -105 ( 166-175)
ИВ= рост -110 (выше 175)
Второе действие . Поправка на телосложение :
Для худощавого : ещё минус 10%
Для нормального : без изменений
Для крепкого: плюс 10%
7. Границы нормы веса по ИМТ:
Рост (м) * рост (м) * 18.5 = нижняя граница
Рост (м) * рост (м) * 24,9 = верхняя граница.
8. Абдоминальный индекс.
ОТ/ ОБ
Норма для М от 0,7 до 1
Норма для Ж от 0.6-0.8
Норма по талии для М до 92 см, для Ж до 80 см.
ОТ/ рост (см)
Норма не больше 0,5
П.с. Хочется сказать, что не всех можно подвести под единую формулу. Здесь я их представила просто для справки от том, какие имеются методы оценки. Ну и для интереса, если кому-то нравится считать или просто есть свободное время 😁.
Я кстати как раз тот самый человек , что не вписывается ни в одну формулу и всю жизнь живет в весе ниже ИМТ, много ест и не имеет никаких проблем со здоровьем (это ключевой фактор адекватного веса).
А вам подошло что-то на ваш взгляд? Какая формула оказалось самой близкой ?
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
 Komentarze
Блин Даша , я ошиблась ! Забыла скобочки поставить ! Там 0.85*(рост-100) !!! 🤪🙈
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Со скобками должно быть более менее адекватно ! 😁
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Даша, мне больше всех понравилась Формула #6. Остальные для меня вообще занебесные значения
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
У меня тоже по всем формулам вес ниже нормы/истощение. Но это и визуально понятно. И согласна с формулой №6, что у женщин в зависимости от роста меняется вычитаемое 100/105/110, так как в составляющем веса есть показатели, которые являются константами (например, внутренние органы). К примеру, ты Катя при росте 172 см и весе 56 кг не выглядишь тощей, я при росте 161 см и весе 45 кг - выгляжу как выходец из концлагеря
15 gru 21 przez użytkownika: Sabitun
|
По первой формуле у меня ИВ 37.7 как так то ахах
15 gru 21 przez użytkownika: akrasnovaaa
|
Ой, интересно, послушаю 🤗
15 gru 21 przez użytkownika: SvetlanaKuts
|
Забавно. В зависимости от формул мой нормальный вес находится в диапазоне от 35 до 65 кг🤣. если я буду весить 35, то это мои мощные косточки и кожица плюс кишки и прочие внутренности. а при весе 65 я уже похожа на тумбочку.
15 gru 21 przez użytkownika: fnk20
|
Да, первую формулу надо пересчитать.🙌 Сначала рост-100 , а потом умножить на коэффициент. ☺️Я не стала менять пост на другой. 🤪
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Не совсеми формулами заморочилась, но по тем, каким заморочилась - везде недобор почему-то
15 gru 21 przez użytkownika: storyowner
|
Абдоминальный индекс интересный, вообще не понятно, что показывает🤔. У меня попа маленькая, а талия широкая, и, все равно, в норму впихнулась🤷♀
15 gru 21 przez użytkownika: storyowner
|
15 gru 21 przez użytkownika: nastya18_06
|
Мой вес ровно на середине между результатом первой формулы без скобочек и со скобочками) В абдоминальный индекс хорошо вписываюсь, а всё остальное как-то мимо при объективном отсутствии истощения. Пока формулы к астеникам не приучены.
15 gru 21 przez użytkownika: calluna96
|
calluna96, потому что астеников меньшинство. А формулы стараются описать большинство. А всех захватить не возможно. Ну и к тому же , никто не говорит, что нужно их брать за ориентир ☺️ У меня по 6 формуле 60 кг получается, самое минимальное значение из всех. Я всегда была 53-55. Ну вот сейчас , если наберу ММ, то приближусь к этому весу. В целом в условиях наличия мышц, этот вес адекватен.
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Саша, АИ показывает распределение жира в теле,как он откладывается. Если больше нормы, то это уже свидельствует об абдоминальном ожирении, а меньше- это гиноидный тип, когда все в попу идёт. Я вот думала, что я такой тип, но нет. Все гармонично у меня ☺️
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Тебе он не нужен. Он в большей стен для тех, у кого лишний вес. Ну или на грани,ещё пару см и хана. А значит пора себя в руки брать. Ну или как доказательство того, что уже давно пора было взять ☺️
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
Sabitun, да у меня тоже истощение показало, хотя я вес взяла 56 . Если возьму свой привычный ранее 53, то станет всё ещё хуже 😁 Но вот в группе , где мы проходили обучение , у всех остальных более менее нормальные были показатели. И некоторые формулы довольно точно рассчитывали вес - ориентир. Короче мы такие в меньшинстве , это явно :)
15 gru 21 przez użytkownika: k1evyinik
|
блин, оказывается ошибка...а то я чет испугалась идеального веса в 48 кг))
15 gru 21 przez użytkownika: ketryn.b
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|