Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2021
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2116 kcal
|
Tłusz: 70,99g | Białk: 137,03g | Węglo: 223,31g.
Śniadanie: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Laktozsuz Süt, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Doğal Peynir, Muz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Çavdarlı Ekmek, Findux Sütlü Fındık Kreması, Gold Fıstık Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Bizim Vatan Bezelye Konservesi, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Obiad: Kuru Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|