|
Down to 218.7 after the December FMD. Lost 6.7 pounds (down from 225.4 on Tuesday morning). Now to navigate the holidays!
|
99,2 kg
Do tej pory straciłeś: 48,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2880 kcal
|
Tłusz: 89,05g | Białk: 166,37g | Węglo: 79,08g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Primo Taglio Sliced Provolone Cheese, Egg, Coffee. Obiad: Fruitcake , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Red Table Wine, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 20 minut, Fitbit - 20 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Happy navigating. 👍🎄😊 Impressive drop. You certainly know how to do it.
18 gru 21 przez użytkownika: _bec_ca
|
Thank you CC! It works like clockwork.
18 gru 21 przez użytkownika: Draglist
|
Well Bill, you got the FMD out of the way before Christmas dinner. So you can enjoy the holidays and go veggie again in January. Happy Holidays.
19 gru 21 przez użytkownika: TXSnowman
|
Thank you TX. Will try to find the right balance!
19 gru 21 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|