Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2021
|
100,0 kg
Do tej pory straciłeś: 47,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2859 kcal
|
Tłusz: 166,81g | Białk: 232,73g | Węglo: 90,11g.
Lunch: Signature Kitchens Cut Green Beans, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Almondee Almond Butter, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Obiad: Rani Turmeric Ground, Soleil Berry Sparkling Water, Crack Chicken, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Utz Hot & Spicy Pork Rinds, Gin, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 55 minut, Fitbit - 20 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|