Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2021
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 47,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3640 kcal
|
Tłusz: 150,56g | Białk: 138,06g | Węglo: 304,40g.
Lunch: Whiskey, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Obiad: Mince Pie (Two Crust), Cherry Pie, Pumpkin Pie, Fruitcake, Red Table Wine, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Zucchini , Sweet Onions , Rao's Homemade Marinara Sauce, Soleil Berry Sparkling Water. Przekąski/Inne: Bartons Peppermint Bark, Bon Appetit Bear Claw, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
3335 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Fitbit - 23 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|