Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2021
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3518 kcal
|
Tłusz: 184,35g | Białk: 132,96g | Węglo: 326,41g.
Śniadanie: Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Gold Fıstık Ezmesi, Kellogg's Special K Klasik, Domatesler. Lunch: Tat Mayonez, Tat Ketçap, Patates Kızartması, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uno Susamlı Hamburger Ekmeği , Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte, Uzman Kasap Dana Hamburger Köfte. Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Przekąski/Inne: Migros Ekler. więcej...
|
|
1054 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Samsung Health - 22 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|