Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2014
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1190 kcal
|
Tłusz: 30,44g | Białk: 113,91g | Węglo: 119,71g.
Śniadanie: Kiwi, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy), Kupiec Platki Owsiane Gòrskie. Lunch: Delikate Twarożek Naturalny. Obiad: Sos Teriyaki, Mieszane Warzywa (Mrożone), Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Przekąski/Inne: Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy), Jabłko, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). więcej...
|
|
1926 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 32,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|