Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2022
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 62,98g | Białk: 85,98g | Węglo: 183,12g.
Śniadanie: Pomarańcze, Wędzony Łosoś, Arla Apetina Serek Kremowy Naturalny, Pano Tortilla Wieloziarnista, 01 koktajl ze szpinakiem. Lunch: Vitanella Protein Krem Orzechowy Smak Wanilia, Banan, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, 01 omlet białkowy. Obiad: Pasztet Pieczony, Szynka z Kurczaka, Jajko Sadzone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Jabłko, Hanka Michałki, Snickers Creamy Peanut Butter, SM Ryki Ser Rycki Edam, Chleb Żytni. więcej...
|
|
1583 kcal
|
Ćwiczenie:
h a s - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi starsza_pani_po_30
|