Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2022
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1945 kcal
|
Tłusz: 76,56g | Białk: 103,02g | Węglo: 215,33g.
Śniadanie: Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Chleb Graham, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Szynka z Indyka, Omlet lub Jajecznica, Pano Tortilla Wieloziarnista. Lunch: Purella Food Super Musli Energia, Tesco Mleko 3,2%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Vitanella Protein 30%. Obiad: Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: 02 Czekoladowe ciasto, Sernik na Zimno, Hanka Michałki. więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
hula - 1 godzina, skakanka i agata - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi starsza_pani_po_30
|