Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2014
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1203 kcal
|
Tłusz: 17,99g | Białk: 70,68g | Węglo: 198,60g.
Śniadanie: Marchewki, Dynia. Lunch: Ananas, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy), Truskawki. Obiad: Błyskawiczne Płatki Owsiane (1 lub 3 Minuty), Cebule, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Bakłażan, Mięso z Piersi Kurczak. więcej...
|
|
1662 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|