|
Down to 229.7 after a day of actually hitting my goals.
|
104,2 kg
Do tej pory straciłeś: 43,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2429 kcal
|
Tłusz: 58,27g | Białk: 125,77g | Węglo: 70,77g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Inglehoffer Sweet Hot Mustard, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Gouda Cheese, Coffee. Obiad: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Red Table Wine. Przekąski/Inne: Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Whiskey, Red Table Wine, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 9 minut, Fitbit - 23 godziny i 51 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 sty 22 przez użytkownika: liv001
|
14 sty 22 przez użytkownika: gaelicgal
|
Thanks, Liv and Gaelicgal!
15 sty 22 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|