Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2022
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1766 kcal
|
Tłusz: 56,36g | Białk: 113,73g | Węglo: 144,77g.
Śniadanie: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Obiad: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Уксус, Болгарский Перец, Лук, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. więcej...
|
|
2017 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 8 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|