Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2014
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 34,01g | Białk: 53,53g | Węglo: 286,27g.
Śniadanie: Otręby Pszenne (Surowe), Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Kiwi, Jabłko, Banan. Lunch: Jabłko, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Obiad: Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy), Ogórek (Obrany), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Sernik (na Bazie Mieszanki w Proszku, bez Pieczenia), Brownie, Arbuz, Czerwone Pomidory, Bakłażan, Brązowe Ciastka Ryżowe. więcej...
|
|
1724 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|