Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2022
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 92,10g | Białk: 76,96g | Węglo: 206,35g.
Śniadanie: Ketchup, Jajko Gotowane, Sokołów Sokoliki. Lunch: Kujawski Olej (10g), Koperek, Freshona Warzywa na Patelnię z Ziarnami Słonecznika, Gotowany Kalafior (z Surowego), Jajko Sadzone, Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane). Obiad: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Lidl Truskawki Mrożone , Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Migdały, Suszone Nasiona Chia, Banan. Przekąski/Inne: Ciastka owsiane, Kinder Kinder Mleczna Kanapka, Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka). więcej...
|
|
2882 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Spacer - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|