|
Morning weigh in of 206.4. Body fat looking good, though. Will eat light today and do treadmill tonight plus a lot of walking at work today. Should lose one or two by then.
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 53,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1997 kcal
|
Tłusz: 64,07g | Białk: 197,85g | Węglo: 190,10g.
Śniadanie: KFC Diet Dr Pepper (20 oz), Monster Beverage Zero Ultra, Organic India Whole Husk Psyllium, Lucerne 2% Low Fat Cottage Cheese, Now Real Food Golden Flax Seeds, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Lunch: Nature Valley Greek Yogurt Protein - Mixed Berry, Spinach. Obiad: Celsius GREEN TEA Raspberry Acai Celsius, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate. Przekąski/Inne: Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate, Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Bear naked Bear Naked Peak Protein Original, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Now Real Food Golden Flax Seeds, Organic India Whole Husk Psyllium, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). więcej...
|
|
3229 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 32 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 24 minut, Spanie - 4 godziny i 57 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|