WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.49 lb (153-156) BMI : 21.79 (21-22) BFP: 11.91% (11.0-12.0%)
CAL : 2306 (2100) MACRO % CFP : 41/38/21 (42/38/20) WT Range: 154.2 - 156.4 lb Average daily protein : 105 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meal Logs: 0
Still hangin‘ … 🎣
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2744 kcal
|
Tłusz: 102,02g | Białk: 94,46g | Węglo: 272,48g.
Śniadanie: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Lunch: Trader Joe's Rustico Pomodoro Pasta Sauce, Fettuccine, Locatelli Pecorino Romano, Cava Spicy Lamb Meatballs, Summer Fresh Tuscan Bean Salad. Obiad: Sweet Red Peppers , Dream Dinners Oven Roasted Broccoli, Maple Syrup , Braised Cabbage, Publix Yukon Gold Potatoes, Muscat Wine , White Sauce, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. Przekąski/Inne: 100% Maple Syrup, Plain Waffle, Dijon Mustard, Costco Black Forest Ham, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Kemps Bacon & Onion Dip, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Spaten Oktoberfest, Red Table Wine, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers. więcej...
|
|
417 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Apple Health - 21 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|