Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2022
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 62,08g | Białk: 54,74g | Węglo: 174,74g.
Śniadanie: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Suszona Żurawina, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane. Lunch: Good Food Wafle Ryżowe Ser Cheddar. Obiad: Kotlet Mielony, Carrefour Łazanki z Kapustą i Grzybami. Przekąski/Inne: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Neptun Sałatka Pikantna z Makreli, Marchewki, Kapusta Pekińska, Morliny Polędwica Sopocka Drobiowa, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, Chleb, Miękkie Batoniki Musli, Mandarynki , Banan, Jabłko, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
1610 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|