|
Down to 227.0 on day 4 of January FMD.
|
103,0 kg
Do tej pory straciłeś: 44,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 9,33g | Białk: 14,86g | Węglo: 58,50g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Walden Farms Honey Dijon Dressing, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Tomatoes, Dole Hearts of Romaine, Cucumber (with Peel), Olives, Coffee. Obiad: Water , Mezzetta Italian Mix Giardiniera, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Cavit Pinot Grigio, Vlasic Stackers Kosher Dill, Signature Select Broccoli Florets. Przekąski/Inne: Cavit Pinot Grigio, Gin, Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 17 minut, Fitbit - 21 godziny i 43 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|