Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2325 kcal
|
Tłusz: 73,34g | Białk: 131,23g | Węglo: 281,61g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kaanlar Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Performans Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş Kurkumin, Elma, Tarçın (Performans), Siyah Zeytin, İçim Rahat, Performans Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Kaanlar Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş). Obiad: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Optimum Nutrition Gold Standart Whey. Przekąski/Inne: Eti Form Kepekli Bisküvi, Merci Çikolata . więcej...
|
|
971 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 23 minut, Samsung Health - 22 godziny i 37 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|