Какой хороший расход калорий. У меня в среднем 400 ккал в день.
11 lut 22 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
Хм. А шагов у меня в среднем 12 тыс. как то я видимо очень легко хожу, что калорий не трачу за день почти.
11 lut 22 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
400 активных ? У меня в день занятий почти 1000. А в остальные 400 как раз.
11 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
Да. 400 часы пишут. Тренировка если , то плюс 300. Итого 700 это максимум.
11 lut 22 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
12 lut 22 przez użytkownika: Ilkaeva68
|
Мне часы считаю отдельно в покое (типа базовый) и активный. Показывают два значения и их сумму. Поэтому я и спросила про базовый 😃
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
У меня тоже 10т шагов =300ккал. Похоже на правду. Тренировки специально не включаю. Считает так, как есть. Насчитывает мизер. 150-200 в час примерно. Не представляю, как можно за час 700 ккал выжать 🤨
12 lut 22 przez użytkownika: musakaleo
|
Лео , а за час и не 700. У меня 400 за тренировку. Просто в дни тренировок я ещё больше хожу обычно. Так получается 😁. А без них иногда уровень амеба 😁
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
У меня мало дней конечно, но из тех что есть, такая статистика - в обычный день 2100-2200 расход. А в дни тренировок - 2600-2700.
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
На самом деле, я считаю он от балды считает, тосне от пульса. А он у меня может повысится, если я например просто раздражена или радуюсь чрезмерно 😁. А тренировку не так много считает, или базовый обмен чуть больше. Но где то меньше, где то больше, а по итогу получается сумма правильная. Я если ем на 2300-2400 - не поправляюсь. С учётом если не пропускаю трени.
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
Тоже интересно, можно ли верить часам? 🤔 На тренировках по ощущениям выкладываюсь полностью(по часам от 510 до 620калорий),плюс 13000 шагов (400калорий). А базовый метаболизм по БИА 1670. А я всё боюсь поднять планку выше 2200
12 lut 22 przez użytkownika: platoshka01061981
|
platoshka01061981, я думаю лучше верить своему уровню поддержки . Для меня наоборот удивительно, что так точно совпало у Гармин. Теперь я ему буду доверять чуть больше 😁
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
Мне вот про сон ещё интересно, про фазы 🤔 насколько точно они показаны.
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
Глубокий сон сегодня был 19 м, а норма минимум час сорок 🤦
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
0 до 100. От 0 до 25 - состояние покоя, от 26 до 50 - низкий уровень стресса, от 51 до 75 - средний уровень стресса и от 76 до 100 - высокий уровень
12 lut 22 przez użytkownika: ЭхОляОленька
|
Катя, если в обычный день 2100, минус 400 активных, это 1700 базовый?? У меня базовый 1400. Если лёжа весь день 1350
12 lut 22 przez użytkownika: musakaleo
|
А часы у меня похоже , игнорят тренировки . Сейчас глянула, по полтинничку в час накидывают в лучшем случае. Как так, интересно?
12 lut 22 przez użytkownika: musakaleo
|
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|
12 lut 22 przez użytkownika: k1evyinik
|