Dziennik k1evyinik, 17 lut 22

Очень длинный Пост про маму, бабушку и активность.

Конечно я и раньше знала, что движение - это жизнь. Но сейчас, все больше вникая в физиологию и основы фитнеса, стала понимать почему. Ибо многие наши болячки начинаются именно с ограничения (уменьшения) движения. В такие моменты я радуюсь за себя , что мне очень нравится спорт, хоть и порой со всякими переборами, но это все компенсируется отдыхами (запланированными и вынужденными ). А так конечно я стала чувствовать себя намноооого лучше, сильнее,а ещё как будто моложе!
Конечно мое увлечение не могло коснуться и семьи. В частности хочу рассказать про маму. Которая в прошлом тоже была достаточно спортивная (тренер по шейпингу ~15 лет). Однако до недавнего времени ее позиция была следующей : "ой, я свое уже отпрыгала" , "теперь я хочу жить в удовольствие и ни в чем себе не отказывать", "вот доживешь до моих лет и тебе это тоже (спорт) станет неинтересно ". "Хм... " .... Вот и все, что думала я. Разве есть какой-то лимит , когда уже все : вчера ты ещё не переполнила чашу количества спорта, а сегодня уже да ? Разве спорт не удовольствие тоже ? Неужели мне настолько действительно станет это все сложно продолжать в будущем? Честно говоря , я не знаю как сложится. И это правда, может случится всякое (а что такое всякое 🙃 , ну всякое понимаете 😁) Поэтому после разговоров с мамой , мне всегда становилось немного грустно , однако предсказать будущее мы все равно не можем , но зато можно жить и продолжать здесь и сейчас. И главное строить это самое будущее. Сколько бы не получилось спорта , чем дольшь - тем лучше. В надежде , что до самого конца 😌🙏.
Что же про маму. Больше года я слушала как на повторе эти три фразы. А ещё фразы про ухудшение качества жизни (в разных его проявлениях , с точки зрения здоровья). Зная, что спорт мог бы решить добрую половину из них. Я начала рассказывать маме про все, что узнала: про строение тела, про мышцы , про мозг , про еду, про основы фитнеса , про разные упражнения , про разные направления , про вес , объемы , про жиры , про мифы. Ненавязчиво , хотя что я вру, иногда и навязчиво тоже 🙈 встречая обычно агрессию : "ты молодая - вот и прыгай". Поэтому все-таки стараясь не перегибать. Честно говоря я не знаю , что в итоге повлияло на мотивацию. Моя сильная увлеченность и я как пример, или разговоры , или ещё что. Но.. последние полгода , маму как подменили. Больше этих фраз я не слышу. Зато она скинула уже 13 кг, питание стало более сбалансировнным и осознанным, бросила пить практически (раньше почти каждые выходные с подружками вино/пиво), больше желания двигаться и наконец , та-дам, купила форму в зал. Собирается заняться силовыми тренировками! 😺😺😺. (Инфа для тех , кто не знал , чем старше человек, тем более ему рекомендованы силовые 🤗, стоит только почитать гайды ACSM и ВОЗ). Самое главное : решение было принято самостоятельно! И вижу, что это интерес не под давлением 😃.
Конечно, все мы хотим здоровья нашим близким. Правда есть ещё и "шкурный вопрос". Активность на пенсии очень сильно улучшает качество жизни и все , что связано с самостоятельным обслуживанием. Да-да. Мне кстати в этом плане очень сильно повезло, у мамы нет этих "детсадовских" наклонностей , когда взрослые люди становятся капризными, и им все дети/ внуки все должны. С одной стороны конечно есть объективное желание помочь, с другой стороны эта история ТАК ЧАСТО переходит в крайности, когда люди начинаются себя жалеть (типа у меня болит коленка) и ОТКАЗЫВАЮТСЯ двигаться сами, хоть и могли бы!!
Вот тут история подходит к моей бабушке . Мне то повезло, а вот моей маме "досталось" 🙈🙈🙈. Бабуле даже врачи советовали больше ходить, но куда там ... "Мне больно" . Еда без ограничений, движения все меньше и меньше , вплоть до приедьте и сводите меня в туалет. И нет, не было у нее каких то особенных болезней , которые не сопровождали бы других в старости, и да, повышение уровня активность, пусть и через дискомфорт, однозначно бы улучшило ситуацию! В целом, я просто констатировала факты. Мам, бабушек не выбирают. Поэтому видимо каждому придется жить в той ситуации, что есть. Правда можно попробовать заинтересовать активностью тех, кому ещё всего лишь 50+, работая на перспективу. Однако! Мы определено точно МОЖЕМ САМИ взять себя в руки и быть активными, чтобы не стать обузой нашим детям! Вот наверное и есть ,та самая изюминка, которая будет меня мотивировать не бросить спорт, когда "вот и дожила до твоих лет" .

Всем активности! 🙌

55,6 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.