|
Четвёртый день на lchf, вес не уходит, но ушла отёчность с лица и живот. Не знаю как надолго, но пока так. Вернулась к весу и объёмам прошлого февраля
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 119,52g | Białk: 65,77g | Węglo: 51,18g.
Śniadanie: Шоколадный кекс, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Lunch: Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский, Шоколадный кекс, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Obiad: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём. więcej...
|
|
1773 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Ходьба по лестнице - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
@Pure_water, на LCHF через месяц (если продержишься; хотя это и не кето) себя не узнаешь
19 lut 22 przez użytkownika: Kholodovitch
|
Kholodovitch, какие изменения меня ожидают? 😁
Весь 2020 год была на lchf попеременно со строгим кето - чуда ну произошло 😆
19 lut 22 przez użytkownika: @Pure_water
|
@Pure_water, умываю лапки. Думал что только решила попробовать... Но понятия "попеременно с кето" не бывает. В кетоз надо входить и из него легко вылететь. А раз LCHF не дал результатов (а "чуда" никто и не обещал), то значит и воды, и жира маловато. А дальше уже зависит от целей. Хочется другой фигуры - это вопрос к мышцам. А мышцы - это не про диету, а про нагрузки.
19 lut 22 przez użytkownika: Kholodovitch
|
Нагрузки стабильные уже лет 6 с перерывами на поболеть и отдохнуть )))
Про кетоз всё знаю, много литературы перечитала и пересмотрела пока была на этом питании.
Цели похудеть на lchf нет, цель - перестать набирать, спокойно сытно есть и тренироваться
19 lut 22 przez użytkownika: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi @Pure_water
|